PILATES

Con il termine Pilates si intendono una serie di esercizi a terra (Pilates Matwork) per la maggior parte a corpo libero, oppure con l'aiuto di piccoli strumenti come anello, elastico o palla. Sono movimenti che permettono al tuo corpo di ritrovare armonia ed equilibrio, abbinati con la giusta respirazione. Ti aiutano a rieducare la postura, soprattutto se fai un lavoro sedentario, e rafforzano la colonna vertebrale. Ma sono anche un modo per prendere coscienza di tutte le parti di cui sei formato, così come del tuo respiro. Ti ritroverai a essere più coordinato di prima e a muoverti con più fluidità.

Il Matwork, proprio perché non ha bisogno di particolari macchine, può essere praticato ovunque, che tu sia in palestra o a casa. Però fai attenzione, a prima vista gli esercizi a corpo libero potrebbero sembrare i più semplici e adatti a tutti. E invece è proprio il contrario. Proprio per questo fatti sempre seguire da persone qualificate nello svolgimento di questa disciplina.